Wielkimi krokami zbliża się lato, a co za tym idzie urlop, wakacje, wyjazdy, plaże. Właśnie one powodują najbardziej mieszane uczucia. Szczególnie u pań. Z jednej strony rozmarzone, oczami wyobraźni widzą piasek, morze, drinka z palemką, z drugiej natomiast wyobrażają sobie siebie w bikini. A to nie przywołuje u nich uśmiechu na twarzy. Cellulit, rozstępy, oponka na brzuchu to tylko nieliczne  ze zmartwień Polek, które spędzają im sen z powiek. "Chcę schudnąć, z robię to choćbym miała nic nie jeść"- zapowiada 28- letnia Anna. "Znam świetną dietę, chudnie się 8 kg w dwa tygodnie, urlop mam w czerwcu, więc mogę sobie jeszcze pozwolić na kremówkę"- wtrąca 26- letnia Ewa.

Wiele z nas szuka nowych diet, wylewa siódme poty na siłowni i w sali fitness, tylko po to aby niczym modelka przejść w bikini po piaszczystej plaży. Za wszelką cenę chcemy pozbyć sie zbędnego tłuszczu i wymodelować swoje ciało aby choć troszeczkę przypominało figurę Adrianny Limy. Głodujemy, zarywamy noce, żeby w grafik wcisnąć chociaż godzinę na ćwiczenia, a łatwe i zdrowe schudnięcie mamy w takim samym zasięgu ręki jak kolejnego pączka.

Jeżeli chcesz skutecznie pozbyć się nadwagi nie narażając się na efekt jo-jo to musisz:

Po pierwsze:

Jeść połowę, tego co jadłaś do tej pory. 

Po drugie:

Węglowodany takie jak ziemniaki, czy makaron zastępuj warzywami

Po trzecie:

Nie pij soków z kartonu, gdyż zawierają one tyle samo cukru co coca-cola

Po czwarte:

Ostatni posiłek zjeść 4 godziny przed snem.

Jeżeli do czterech głównych zasad dodasz jeszcze półgodzinny spacer, lub bieg - efekt murowany!  

Maria Leszczyńska